こんばんは、ししゃもです！
家族揃って食べる今日の夜ごはんは
◯生姜焼き
◯サラダ(このボリュームで1人ぶん)
とてもダイエット中とは思えない…笑
旦那は食べるのが大好きなのでとにかくよく食べます…付き合いたての若い頃は “いっぱい食べる人って素敵！” って思ってたけど、年齢を重ねて太りやすくなったのに同じ量を食べる旦那を見ていると…
“千と千尋の神隠しのお父さんみたいになっちゃうよ〜！！” とハラハラするようになったので年月とは残酷なものです…笑
とはいえ、食べたいのに食べられない悲しさや辛さは誰よりも理解しているつもりなので食べることを我慢するのじゃなく、同じ量でも美味しくてヘルシーにしよう！
というわけで我が家で活躍するのがこのサラダ！！
◯フリルレタス
◯スティックレタス
◯木綿豆腐
◯蒸し鶏(昨日作ったやつ)
◯キムチ
が入っていて(特にレタスは大量！)胡麻ドレッシング(カロリー30%OFF)で食べるととにかく美味しい！！キムチと胡麻ドレの組み合わせは最強…
レタス1個くらい食べられちゃうくらい美味しいから大好き！笑
旦那もこのサラダが大好物なので「サラダはおかわりあるよ〜」と言ったら早速おかわりしていました。
ほんとよく食べるなぁ…と思うけど、サラダだからまぁいいか！と、私もイライラしなくてすむので 笑
息子はキムチが苦手なのでキムチの代わりにキャベツを足してシーザードレッシングで食べるのがお気に入りです。
生姜焼きはロース薄切りにして量を減らしつつ、下にキャベツをいっぱい敷いて底上げするやり口で提供しました…笑
パンも好きだがお米も大好きな旦那。普段より気持ち少なめによそいました。お米は美味しいから仕方ない 笑
食後は食休みがてら息子の勉強の採点とチェック(我が家の男達は手をかけないと育たないので 笑)
お腹も落ち着いて、雨が止んでいたので旦那を誘ってウォーキングに行きました〜
「やっぱり男の人は歩くの早いね！」などと旦那のやる気が削げないよう声掛けしたり褒めながらなんとか40分歩ききり、旦那もやる気満々でした(褒めたら伸びてくれる単純な我が家の男子達…素直で助かります笑)
帰ってからはご機嫌のまま筋トレを初めた旦那。家には私が使う2kgのダンベルしかないのですが「2kgだと全然負荷がないから5kgくらいのが欲しいな〜」と初めて言い出したので楽天市場で即ポチ 笑
旦那でも息子でも少しでもやる気になったらその気分が削げないうちにサポートしたいので (次いつやる気になってくれるかわからないし… 笑)
今日もたくさん運動できたし、このまま運動を続けて習慣にしてくれたらいいなぁ〜。
うちの旦那様は並走するのではなく、1000歩くらい先に進んでおいて地引網で引っ張るぐらいじゃないとすぐ楽な方に行ってしまうので気長に頑張ります 笑
それでは、おやすみなさい。
